أهمية وفوائد فاكهة الخيار للجسم

 الخيار هو فاكهة خضراء،يحتوي على بذور من الداخل.شكله طويل يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء،فوق 90% ماء فقط ،و يحتوي على فيثامينات كثيرة منها فيثامين ك و يحتوي على الألياف أيضا.وللخيار فوائد كثيرة وهي كالاتي:

1-الخيار يزيد من جمالية البشرة

خبر سار للسيدات الخيار مفيد جدا للبشرة و يزيد من جماليتها كثيرا ويقلل التجاعيد التي تظهر في الوجه بسبب التقدم في العمر، حيث عند وضع بعض قطع الخيار على الوجه يساعد كثيرا في جعل البشرة جميلة جدا ونقية.

2-الخيار مفيد للقلب كثيرا

بفضل المحتوى العالي للخيار من الألياف والبوتاسيوم والمنغنيسيوم فهو يؤدي إلى خفض ضغط الدم،وبالتالي يفيد صحة القلب كثيرا.

3-يساعد في خفض الوزن

يحتوي الخيار على الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لمدة طويلة،وبالتالي تنقص كمية الطعام التي يتناولها الإنسان وهذا مايؤدي إلى خفض الوزن بشكل كبير.

4-الخيار يساعد في مقاومة العطش

الخيار بفضل محتواه العالي من الماء الذي يفوق 90% فهو يساعد في مقاومة للعطش بشكل كبير مثله مثل البطيخ.

5-يقي من مرض السكر

الخيار يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم،فهو مفيد جدا و يحمي من مرض السكر بأنواعه

6-يقوي العظام

يحتوي الخيار على الكالسيوم الذي يقوي العظام،و يحتوي أيضا على فيثامين ك الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم الذي يقوي العظام.

7-يقي من السرطانات

يحتوي الخيار على الألياف التي تحمي من السرطانات.

الخيار له فوائد لاتحصى فهو مفيد جدا لصحة الإنسان،ويمكن أكله مباشرة أو تحضيره مع عصير الليمون.للإشارة فالخيار أيضا يحتوي على فيثامين c كالليمون.