التفاح من الفواكه التي تتواجد طول السنة،وتختلف أنواعه وألوانه فهناك التفاح الأخضر والأحمر والأصفر،يحتوي التفاح على مجموعة من الفيثامينات والمعادن،فالتفاح يحتوي على الماء بكثرة،إذ تحتوي التفاحة الواحدة على مايقارب 80% من الماء،وكذلك يحتوي على فيثامين c الذي يعزز المناعة،وكذلك الكالسيوم المفيد للعظام،والبوتاسيوم والألياف والكربوهيدرات، إضافة إلى المنغنيسيوم،وفيثامين أ وحمض الفوليك ايضا.التفاح صحي جدا ومفيد لصحة الإنسان وفوائده كالاتي:
1-يحمي من مرض السكر
تناول التفاح بشكل مستمر يحمي من الإصابة بمرض السكر النوع الثاني.
2-الوقاية من مرض السرطان
التفاح يحمي السيدات خاصة من مرض سرطان الثدي وكذلك القولون وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والألياف
3-يعالج الإمساك
التفاح غني بالماء ومادة البكتين والألياف أيضا التي تساعد في تليين الأمعاء.
4-يساعد في خفض الوزن
تناول التفاح يساعد الإنسان في الشعور بالشبع لمدة طويلة،وبالتالي تنخفض كمية الأكل التي يتناولها الشخص،و هذا مايساعد في إنقاص الوزن بسهولة و يحمي من السمنة.
5-التفاح مفيد للقلب
التفاح مفيد لصحة القلب بسبب احتوائه على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة وفيثامين c.يتجلى دور البوتاسيوم في خفض ضغط الدم
6-تقليل مستويات الكوليسترول
يساعد التفاح في إنقاص مستوى الكوليسترول بنسبة تفوق 20% وكذلك يساعد في الحماية من السكتات الدماغية.
تعليقات
إرسال تعليق