فوائد فاكهة المشمش

 يتميز المشمش بمذاقه اللذيذ، ينضج المشمش في فصل الصيف مثل البطيخ،وموسم جني المشمش يمر بسرعة،للمشمش مجموعة من الفوائد على صحة الإنسان

فاكهة المشمش

الفيتامينات الموجودة في المشمش

يحتوي المشمش على فيثامينات مهمة كفيثامين أ وفيثامين  c والحديد،إضافة إلى مضادات الأكسدة والبوتاسيوم،ففيثامين c لوحده يساعد الإنسان في تقوية المناعة و يحميه من الفيروسات، و هناك فوائد أخرى للمشمش و هي كالاتي:

ماهى فوائد المشمش للجسم؟

المشمش مفيد لصحة القلب لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع،وكذلك يساعد في توسيع الأوعية الدموية كما ينشط الدورة الدموية ،والألياف التي تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار،وبالتالي ينخفض معه خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين.

1-المشمش مفيد للإمساك

يساعد المشمش على تليين الأمعاء وهذا مايساعد في علاج الإمساك و تسهيل عملية الإخراج.

2-المشمش يحمي من فقر الدم

فقر الدم ينتج عن نقص عنصر الحديد و هو مايعطي بشرة ذات لون أصفر والتعب و عدم القدرة على الحركة أو العمل،فالمشمش تكمن فائدته في توفير عنصر الحديد المفيد لجسم الإنسان،ويمكن الحصول على الحديد من العدس أيضا.

3-المشمش يزيد من جمالية البشرة

يحتوي المشمش على فيثامين c الذي يساعد في إنتاج الكولاجين المفيد للبشرة،و هذا  مايساعد في التقليل من علامات التقدم في السن والتجاعيد.وكذلك يحتوي المشمش على فيثامين أ المفيد للعيون.

4-المشمش غني بالماء

المشمش يحتوي على 80% ماء في المشمشة الواحدة.فهو يساعد في ترطيب البشرة بشكل ملحوظ.

5-يحمي من مرض السرطان

يتوفر المشمش على مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة التي تعتبر سببا من أسباب الأورام السرطانية.