أهمية فاكهة العنب لجسم الإنسان

 يعتبر العنب من الفواكه اللذيذة والتي يحبها الصغير والكبير،وتختلف ألوانه وأشكاله إذ نجد العنب الأخضر والأحمر والأصفر وكذلك الأسود،فهناك العنب ذات الحبات الصغيرة والكبيرة.فالعنب غالبا ينضج أواخر الصيف وبداية الخريف يصبح مذاق العنب أجمل كلما ازداد نضجه،ويمكن  أكله مباشرة أو مجفف(زبيب)أو جعله مربى كمربى المشمش،فالعنب يتم إنتاجه في مصر والجزائر بكثرة وتعتبر  هذه الدول من أهم الدول المنتجة لهذه الفاكهة اللذيذة،وينتج منه العالم أزيد  من 70 مليون طن سنويا

والعنب مثله مثل الفواكه الأخرى لديه فوائد كثيرة إذ يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بسبب  احتوائه على عنصر البوتاسيوم ويحتوي كذلك على الألياف إضافة إلى مضادات الأكسدة حيت تعمل هذه العناصر مجتمعة في تنظيم ضغط الدم وبالتالي حماية الإنسان من أمراض متعددة خاصة أمراض القلب،فالعنب مهم جدا فهو يساعد أيضا في تقوية القلب.

وبما أن العنب يحتوي على مضادات الأكسدة فهو يحمي الجسم من الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا التي قد تسبب  مرض السرطان.وللعنب مزايا أخرى حيث يقلل من  التجاعيد وعلامات التقدم في السن و يمكن أن يزيد من جمالية البشرة.إضافة إلى ذلك فالعنب مفيد جدا للعيون إذ يحسن الرؤية ويجعلها واضحة،أما بالنسبة للمناعة فالعنب يلعب دورا مهما في حماية الجسم من البكتيريا والجراثيم،بل وأكثر من هذا فالعنب يساعد على النوم وتقليل الارق،أما بالنسبة للفوائد الأخرى فهو يحمي من الإمساك بسبب إحتوائه على الماء بكثرة  و يساعد كذلك في تليين الأمعاء وجعل الهضم أسهل،وكل هذا وبثمن لا يتجاوز 1 دولار الكيلوغرام