لماذا ينصح بتناول فاكهة الخوخ ولو مرة في الأسبوع؟

فاكهة الخوخ

 الخوخ أو فاكهة الخوخ فاكهة لذيذة وسهلة الهضم، يحتوي على مجموعة من الفيثامينات من بينها فيثامين سي وفيثامين أ،أما المعادن فالخوخ يحتوي على معدن البوتاسيوم ويحتوي أيضا على الألياف و مضادات الأكسدة.

يعتبر الخوخ من الفواكه اللذيذة والطرية التي تتواجد طول السنة،مذاقه رائع جدا خاصة إذا نضج جيدا،وثمنه في متناول الجميع لايتجاوز واحد دولار للكيلوغرام في أغلب الدول،ويعتبر من أكثر الفواكه استهلاكا في العالم.فكثير من الشركات تستخدم الخوخ كفاكهة أساسية في العصير الذي يتم بيعه في الأسواق .

وفاكهة الخوخ لديها نكهة جميلة وتحتوي على مجموعة من الفيثامينات والمعادن الضرورية والمفيدة للجسم وتحتوي أيضا على الماء بكثرة.

والخوخ كباقي الفواكه التي  تحتوي على الماء بكثرة فهو يساعد على منع  الإمساك  ويسهل الهضم ،و بفضل إحتوائه على الألياف المذابة وغير المذابة أيضا فهو مفيد  جدا لمرضى  القولون،والألياف الموجودة في فاكهة الخوخ  تلعب دور أساسي في تقليل الكوليسترول  وبالتالي تقليل حدوث تصلب الشرايين. والخوخ يحتوي على المنغنيسوم والبوتاسيوم اللذين يساعدان في توسيع الأوعية الدموية،إضافة إلى هذا فالبوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم

وفاكهة الخوخ كما سبق القول تحتوي على نسبة عالية من الماء لهذا تساعد في ترطيب البشرة وجعلها جذابة وجميلة،وكذلك الخوخ مفيد للعيون بفضل إحتوائه على فيثامين ألف(A) وبعض مواد الأكسدة مثل مواد البيتاكاروتين ومادة اللوتين وأيضا مادة الزيازانثين،هذه المواد تساهم في زيادة صحة العيون وبالتالي الحصول على رؤية واضحة،وهناك مضادات أكسدة  أخرى موجودة في فاكهة الخوخ مثل مواد البوليفينول التي تحمي أيضا من خطر الإصابة بالسرطان

بالتوفيق لكم