ماهي فاكهة الأفوكادو؟
 |
| Avocado |
تعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه استهلاكا في العالم رغم ثمنها المرتفع مقارنة مع الفواكه الأخرى،فهي عادة تستهلك على شكل عصير ،ولها مذاق لذيذ يحبها الصغير والكبير،لونها أخضر وتحتوي على بذرة كبيرة من الداخل،نبتتها أيضا خضراء ولها منافع كثيرة والتي سأعرضها عليكم في هذا الموضوع.
كيف تجعل الأفوكادو رائحة النفس منعشة و غير كريهة؟
تعتبر الأفوكادو من أفضل الفواكه التي توفر للجسم فوائد كثيرة،وقد أظهرت الدراسات أن هذه الفاكهة توفر رائحة فم جميلة،وتحمي أيضا من عسر الهضم واضطراب المعدة وذلك بفضل إحتوائها على فلافونيدات مضادة للبكتيريا والأكسدة،وكما هو معروف فإن البكتيريا الموجودة في الفم تجعل رائحة النفس كريهة.وتناول الأفوكادو يؤدي إلى إنقاص هذه الرائحة في الفم وذلك بسبب قضائها على البكتيريا وهذا مايوفر للجسم رائحة نفس منعشة و يزيد الثقة في النفس أثناء الحديث مع الأخرين.
فوائد الأفوكادو للكليتين.
تعمل الكليتين بشكل أفضل بفضل البوتاسيوم الموجود في الأفوكادو،يؤدي البوتاسيوم مجموعة من الأدوار الرئيسية في الجسم إذ يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على السوائل في الجسم وتوازنها و هذا مايحسن أداء الكليتين و يجعلها تؤدي عملها بشكل أفضل،لكن لايجب الإكثار من تناول الأفوكادو لأنها تحتوي على البوتاسيوم بكثرة.و هناك دور أخر يلعبه البوتاسيوم إذ يساعد في خفض ضغط الدم،و يساعد كذلك في الحفاظ على السوائل الموجودة في جسمنا.
أهمية الأفوكادو للكبد
يؤدي الكبد دور محوري في تنظيف الجسم من السموم،وتناول الأفوكادو يساعد الكبد في التخلص من السموم بسهولة وتحميه من مجموعة من الأمراض.
هل الأفوكادو يساعد في خفض مستوى الكوليسترول.
أظهرت دراسة أن تناول الأفوكادو يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم وحتى الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 20 %،و هذا مايساعد في الحماية من أمراض القلب و يحسن من صحته.
الأفوكادو وصحة العيون
والأفوكادو تساعد أيضا في جعل الرؤية واضحة بفضل إحتوائها على الكاروتينات و هذا مايحمي العين من بعض الأمراض كالتنكس البقعي وإعتام عدسة العين،بل وأكثر من هذا فالكاروتينات والدهون الأحادية الغير مشبعة يمكن أن تحمي من بعض أنواع السرطانات كسرطان الثدي و يمكن أن تحمي أيضا الرجال من سرطان البروستاتا،فالأفوكادو بشكل عام تحتوي على منافع كثيرة،إذ يمكن أن تساعد كذلك في خفض الوزن بشكل ملحوظ وذلك بفضل إحتوائها على الألياف التي تلعب دورا مهما في الشعور بالشبع لمدة طويلة و هذا مايسهل إنقاص الوزن.
بالتوفيق
تعليقات
إرسال تعليق